Phụ nữ mang thai và sau sinh ăn yến sào được không?

Posted on CẨM NANG YẾN 436 lượt xem

Phụ nữ mang thai và sau sinh cần bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng hơn người bình thường. Đặc biệt là sau sinh người mẹ cần rất nhiều chất bổ dưỡng trong việc cải thiện sức khỏe để cung cấp cho cả mẹ và bé. Vậy phụ nữ mang thai và sau sinh ăn yến sào được không? Việc này có tốt hay có ảnh hưởng như thế nào? Các bạn hãy cùng BankNest tìm hiểu nhé!

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì tổ yến có chứa hơn 30 nguyên tố vi lượng và là thực phẩm có chứa hàm lượng axit amin dồi dào, mang lại nhiều sức khỏe cho mọi người, đặc biệt là với phụ nữ nói chung và phụ nữ mang thai, sau sinh nói riêng.

Phụ nữ mang thai và sau sinh ăn yến sào được không?

Tác dụng của yến sào đối với phụ nữ mang thai:

Trong thời kỳ mang thai, các mẹ bầu cần phải được đảm bảo các chất dinh dưỡng và chế độ ăn uống sinh hoạt để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và con. Do đó, chúng ta cần phải tư vấn ý kiến của bác sĩ cũng như tìm hiểu kĩ công dụng của yến sào để có cách dùng thích hợp.

sau sinh ăn yến sào được không

Yến sào mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai như:

Tăng cường sức khỏe và ổn định chức năng của hệ tiêu hóa:

Trong yến sào có khoảng 45 đến 55% protein không báo, hơn 18 loại axit amin và 30 loại vitamin cùng nhiều khoáng chất thiết yếu cần thiết khi mang thai.  Ngoài ra, trong yến sào còn có khoảng 2,09% là axit amin giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng.

Giúp làn da đẹp và chống lão hóa:

Yến sào có chừa một hàm lượng Collagen sẽ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thểm giúp hỗ trợ làm dẹp da, làm da căng bóng, đàn hồi, đem lại cho các mẹ bầu một làn da mịn màng, tự nhiên.

Yến sào làm giảm một số triệu chứng khi thai nghén:

Trong yến sào có nhiều chất dinh dưỡng giúp cải thiện sức khỏe của các mẹ bầu, giúp cho mẹ bầu ăn ngon, ngủ khỏe hơn. Do đó, các mẹ sẽ có đủ sức để vượt qua được thời kỳ thai nghén, buồn nôn, mất ngủ, chóng mặt…

Phụ nữ mang thai nên sử dụng yến sào như thế nào?

Trong 3 tháng đầu cơ địa của các mẹ bầu thay đổi bất thường vì vậy được khuyên không nên dùng yến sào để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Từ tháng thứ 4 đến tháng thứ 9 trở đi các mẹ có thể dùng yến sào với liều lượng như sau:

Phụ nữ mang thai tháng 3 tháng giữa: Dùng mỗi ngày 3g – 5g yến khô.

Phụ nữ mang thai 3 tháng cuối: Mỗi ngày có thể dùng 7g yến khô.

sau sinh ăn yến sào được không

Phụ nữ sau sinh ăn yến sào được không?

Theo các chuyên gia và các bác sĩ, phụ nữ mới sinh xong cơ thể rất nhạy cảm, không thể hấp thu được các chất dinh dưỡng có trong yến sào. Có trường hợp còn có thể có tác dụng phụ.

Do đó, thời điểm thích hợp để dùng yến sào là sau khi sinh một tháng. Từ thời điểm này các mẹ bầu có thể dùng yến sào và duy trì trong suốt thời gian cho bé bú nhằm tăng cường protein và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể cũng như sản sinh sữa cho bé.

sau sinh ăn yến sào được không

Sau khi tham khảo thông tin, phụ nữ sau sinh ăn yến sào được không? Chúng ta tìm hiểu tác dụng của yến sào đối với phụ nữ sau sinh ra sao?

Yến sào giúp phục hồi sức khỏe nhanh: sau khi sinh, sức khỏe của phụ nữ thường bị suy giảm. Vì vậy, các mẹ nên dùng yến sào để tăng cường sức khoerm tăng khả năng hấp thu canxi giúp tránh thoái hóa cột sống, loãng xương, rụng răng sớm khi về già…

Giúp duy trì làn da mịn màng: yến sào giúp sản sinh hồng cầu, bù đắp lượng máu mất khi sinh. Ngoài ra, lượng collagen và glycine có trong yến sào giúp đem lại cho các mẹ làn da mịn màng, không bị chảy xệ, tránh rạn da. Nhờ vậy các mẹ vẫn hồng hào, xinh đẹp và duy trì được nét thanh xuân.

Yến sào tăng cường hệ miễn dịch và lợi sữa: Yến sào chẳng những giúp ổn định hệ tiêu hóa mà còn có nhiều chất dinh dưỡng giúp mẹ bầu có thêm nhiều sữa cho em bé. Đồng thời, tăng cường khả năng miễn dịch cho cả mẹ và con.

Phụ nữ sau sinh ăn yến sào như thế nào cho hiệu quả?

Để việc dùng yến sào được hiệu quả và an toàn các mẹ nên dùng yến với một lượng vừa đủ, đều đặn và thường xuyên. Lời khuyên là mỗi tuần nên dùng hai lần, mỗi lần dùng khoảng 2 đến 3 gam yến khô.

sau sinh ăn yến sào được không

Các mẹ nên lưu ý, các mẹ nên dùng yến sào vào buổi sáng, khi bụng đói hoặc dùng buổi tối trước khi đi ngủ từ 30 phút đến một tiếng.

Trên đây là những giải đáp thắc mắc của BankNest dành cho phụ nữ mang thai và sau sinh ăn yến sào được không? Yến sào có tác dụng tốt như thế nào với phụ nữ mang thai và sau khi sinh.

Mong rằng những thông tin này của BankNest sẽ hữu ích cho các mẹ. Hãy cùng cập nhật và theo dõi BankNest thường xuyên để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích khác, các bạn nhé!

0787777979
icons8-exercise-96 chat-active-icon